Gröna pulver som tillgodoser kroppens behov av nyttigheter är en het trend just nu. Athletic Greens pulver AG1 har blivit väldigt populär och den mest jämförbara må vara Huel Daily Greens. Vi bestämde oss för att ställa dessa bredvid varandra för att avslöja vad som egentligen skiljer de åt. Efter att ha läst vår analys hoppas vi att du enklare kan välja det tillskott som passar just dig och dina behov.
Trenden med gröna pulver, fyllda med 70–100 olika ingredienser, har verkligen exploderat de senaste åren. Dessa produkter marknadsförs som allt-i-ett-lösningar för att täcka kroppens näringsbehov och innehåller allt från grönsaker, frukter, alger och örter till probiotika och matsmältningsenzymer.
Anledningen till deras popularitet ligger i enkelheten – på bara några sekunder kan man blanda en näringsrik dryck som sägs stödja immunförsvaret, förbättra energinivåer och främja matsmältning.
Många hälsoentusiaster ser dessa pulver som ett sätt att kompensera för näringsluckor i en hektisk vardag där det kan vara svårt att få i sig alla viktiga vitaminer och mineraler genom kosten.
Näringsinnehållet: AG1 vs Huel
Den första jämförelsen som är enkel att ställa upp är näringsinnehållet, listan på baksidan av produkterna. Här kan vi se och jämföra hur mycket av makro- och mikronutrienter som pulvren innehåller. Dessa värden anges i lite olika enheter och mängden per 100 g respektive en dagsportion.
| Näringsvärde | AG1 (12 g) | Huel Daily Greens (15 g) |
|---|---|---|
| Energivärde | 39 kcal | 50 kcal |
| Fett | 1.0 g | 1.0 g |
| av vilka mättade | 0.3 g | 0 g |
| Kolhydrater | 4.0 g | 8.0 g |
| av vilka sockerarter | 0.8 g | <1g |
| Protein | 2.0 g | 3.0 g |
| Salt | 0.10 g | 0.30 g |
| Vitamin A | 250 µg | 925 µg |
| Vitamin C | 420 mg | 425 mg |
| Vitamin D + D3 | -* | 46.3 µg |
| Vitamin E | 39 mg | 21 mg |
| Vitamin K | -* | 132 µg |
| Thiamin (Vitamin B1) | 3.0 mg | 0.2 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 2.0 mg | 0.3 mg |
| Niacin (Vitamin B3) | 16 mg | 21 mg |
| Pantotensyra (Vitamin B5) | 5.0 mg | 5.2 mg |
| Vitamin B6 | 5.0 mg | 3.1 mg |
| Folat | 400 µg | 703 µg |
| Vitamin B12 | 200 µg | 5.6 µg |
| Biotin | 330 µg | 10 µg |
| Kalcium | 120 mg | 130 mg |
| Järn | – | 5.5 mg |
| Kalium | – | 480 mg |
| Fosfor | 125 mg | 133 mg |
| Jod | – | 44 µg |
| Selen | 22 µg | 28 µg |
| Magnesium | – | 43 mg |
| Koppar | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Krom | 25 µg | 38 µg |
| Molybden | 45 µg | 7.0 µg |
| Zink | 14 mg | 16 mg |
| Kisel | 15.7 mg | – |
| Fiber | 2 g | 2 g |
| Alpha lipoic acid | 42 mg | – |
| Coenzyme Q10 | 50 mg | – |
| Kolin | 20 mg | 23 mg |
| Inositol | 100 mg | – |
| Rutin | 20 mg | – |
| Bifidobacterium bifidum | 3.6 B CFU | 0.125 B CFU |
| Lactobacillus acidophilus | 3.6 B CFU | – |
| Bacillus Coagulans MTCC 5856 | – | 25 spores |
Vitamin- och mineralinnehåll
AG1: Har en högre koncentration av Vitamin B12 (200 µg vs. 5.6 µg i Huel), vilket gör det till ett vinnande val för personer med behov att tillföra det, exempelvis veganer som kan ha svårt att få i sig tillräckligt med B12. Vitamin D och K ingår i ett extra tillskott man kan få från AG1.
Huel Daily Greens: Erbjuder högre nivåer av Vitamin A (925 µg vs. 250 µg i AG1) som har viktig roll i bland annat hudhälsa, immunförsvar och som antioxidant. Innehåller både D- och K-vitamin, vilket AG1 saknar.
Probiotiskt innehåll
AG1: Innehåller 3,6 miljarder CFU av både Bifidobacterium bifidum och Lactobacillus acidophilus, vilket ger starkt stöd för matsmältningshälsan och tarmfloran.
Huel Daily Greens: Innehåller Bacillus Coagulans MTCC 5856 och Bifidobacterium Bifidum (125 CFU), men med mycket lägre mängder probiotika än AG1.
Kalori- och kolhydratinnehåll
AG1: 39 kcal per portion (12 g) med 4 g kolhydrater, vilket gör det till ett lätt pulver när det gäller kalorier och kolhydrater. Det kan tilltala personer som vill ha ett näringsrikt tillskott utan många extra kalorier.
Huel Daily Greens: 50 kcal per portion (15 g) och 8 g kolhydrater, vilket innebär att Huel är något mer energität och har dubbelt så mycket kolhydrater per portion. Detta kan vara till nytta för personer som söker lite mer energi i sina tillskott.
Skillnaden är dock väldigt liten så den delen av näringstabellen bör inte föreligga ett beslut om man ska välja pulvret från AG1 eller Huel.
Råvarorna: grönsaker, frukt, bär och superfoods
Båda produkterna består av en härlig mix av färgglada råvaror som går att odla eller hitta i naturen. Låt oss helt enkelt bara lista allt de valt att pulverisera till gröna pulver och sedan göra lite analys på råvarukällor.
AG1: Acerolafruktsextrakt, Alfa-liponsyra, Alfalfa-bladpulver, Antioxidant (citronsyra), Ashwagandharotsextrakt, Astragalusrotsextrakt, Bifidobacterium bifidum, Biotin (D-biotin), Blåbärsfruktextrakt, Broccolipulver, Bromelain, Chlorellapulver, Citrusbioflavonoider, Druvkärnextrakt, Eleutherorotsextrakt, Folsyra (kalcium-L-metylfolat), Hagtornsbärsextrakt, Ingefärsrhizompulver, Inositol, Inulin (från cikoriarot), Kakaopulver, Kalciumcitrat, Kalciumortofosfat, Kaliumortofosfat, Kelp hela växtpulver, Koenzym Q-10 (ubikinon), Kolinhydrogentartrat, Korngräsbladspulver, Krompikolinat, Lakritsrotpulver, Lecitin (soja), Lycium-bärfruktextrakt, Magnesiumbisglycinat, Mariatistelfröextrakt, Maskrosextrakt, Morotsrotpulver, Naturlig arom, Niacin (nikotinamid), Pantotensyra, Papayafruktpulver, Rosmarinbladsextrakt, Rutin, Rödbetsrotpulver, Selenberikat jäst, Shiitake-svamppulver, Slippery elm-barkpulver, Spenatbladspulver, Spirulinapulver, Vetekexpulver, Vitamin A (betakaroten), Vitamin B1 (tiaminhydroklorid), Vitamin B12 (metylkobalamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B6 (pyridoxal 5’-fosfat), Vitamin C (L-askorbinsyra), Vitamin E (D-alfa-tokoferylacetat), Vitamin K (menakinon-7), Zinkcitrat, Äppelpulver, Ärtproteinisolat.
Här ser vi ett starkt fokus på adaptogener, probiotika och specifika näringsämnen (som vitaminer och mineraler) genom extrakt och tillskott. AG1 betonar också tarmhälsa med sina probiotiska och prebiotiska ingredienser.
Huel Daily Greens: Glutenfria havregryn, Ärtprotein, Bondböneprotein, Chiafrön, Groddade quinoa-frön, Chlorella, Spirulina, Broccoli, Broccoligroddar, Morot, Spenat, Grönkål, Nätelrot, Grönt te-extrakt, Söt fänkålsfrukt, Kronärtskocksblad, Basilikablad, Svart vitlök, Grönt kaffebönsextrakt, Matebladsextrakt, Kalkbildande marina alger, Tomat, Kokosnektar, Äpple, Citronzest, Acerolabärsextrakt, Röda vindruvsblad, Små groblad, Blåbär, Jordgubbe, Hallon, Blåbär, Surkörsbär, Fläderbär, Tranbär, Ashwagandharot, Rhodiolarot-extrakt, Sibirisk ginsengrot, Citronmelissblad, Läkemalvarot, Macarot, Vit ginsengrot, Röd ginsengrot, Ingefärsrot, Maitakesvamp, Shiitakesvamp, Reishisvamp, Cordyceps militaris-svamp, Kanelbark, Kardborrerot, Maskrosrot, Echinacea (örtens ovanjordiska delar), Hagtornblommande topp, Hibiskusextrakt, Citrongräsblad, Steviabladsextrakt, Tapiokastärkelse, Ärtfiber, Bacillus Coagulans MTC 5856, Bifidobacterium Bifidum 100B, Naturliga aromer, Solroslecitin, Guargummi
Här ser vi att Huel lägger större vikt vid en bredare variation av naturliga hela livsmedel, som frukt, bär, grönsaker, och svampar. De har en mer näringsmässigt balanserad profil med fler proteinkällor och fibrer från fullkorn och frön.
Växtbaserade superfoods och grönsaker
AG1: Fokus ligger på en bred blandning av grönsaker, alger och andra växtbaserade superfoods som chlorella, spirulina, korngräs och spenat. De har också valt ingredienser som broccoli, morot, och kelp (en tångsort). Dessa växtbaserade källor är rika på mikronäringsämnen och antioxidanter, och används för att stödja allmän hälsa och matsmältning.
Huel Daily Greens: Innehåller många liknande superfoods och gröna grönsaker som spirulina, chlorella, broccoli, grönkål och spenat, men betonar också glutenfria havregryn, faba bönprotein och quinoa, vilket antyder en mer komplett näringsprofil med fibrer och protein från spannmål och baljväxter.
Protein- och fiberkällor
AG1: AG1 använder ärtproteinisolat som sin huvudsakliga proteinkälla, tillsammans med ingredienser som lecitin och inulin (en fiber från cikoriarot), vilket ger ett tillskott som är rikt på både protein och fibrer.
Huel Daily Greens: Huel fokuserar starkt på protein från växter, med ärtprotein, faba bönprotein och chiafrön som protein- och fiberkällor. De har också tillsatt groddade quinoa-frön, vilket är en källa till fullvärdigt protein och näringsämnen som kan bidra till en långsammare frisättning av energi.
Adaptogener och örtextrakt
AG1: Använder ett flertal adaptogena ingredienser och örter som ashwagandharot, eleutherorot (sibirisk ginseng), rosmarinbladsextrakt, och maskrosextrakt, vilket tyder på ett fokus på att stödja stresshantering, immunitet och energinivåer. Adaptogener är ofta associerade med att hjälpa kroppen hantera stress och balansera hormonnivåer.
Huel Daily Greens: Huel innehåller också adaptogena ingredienser som ashwagandharot, sibirisk ginsengrot, och rhodiolarot-extrakt, men i mindre utsträckning jämfört med AG1. Istället lägger de mer vikt på en bredare mängd grönsaker och bär för antioxidanter och mikronäringsämnen.
Probiotika
AG1: AG1 innehåller en stor mängd probiotika, såsom Bifidobacterium bifidum och Lactobacillus acidophilus, vilket visar att AG1 starkt betonar tarmhälsa och matsmältning. Detta stöds av deras användning av inulin som en prebiotisk fiber för att mata de goda bakterierna.
Huel Daily Greens: Innehåller också probiotika, men i mindre mängd, med Bacillus Coagulans MTC 5856 och Bifidobacterium Bifidum 100B, vilket visar att probiotika spelar en roll, men inte lika stor som i AG1.
Frukt och bär
AG1: Har några fruktingredienser som acerolafruktsextrakt och äppelpulver, men de är inte lika framträdande i deras ingredienslista. Fokus ligger mer på gröna superfoods och örter.
Huel Daily Greens: Använder en betydligt bredare variation av frukter och bär, såsom jordgubbe, hallon, blåbär, surkörsbär, fläderbär, och tranbär, vilket tyder på att de försöker tillföra mer antioxidanter från naturliga källor.
Svamp och medicinska växter
AG1: Innehåller några svampbaserade ingredienser, såsom shiitake-svamppulver, men de har inte lika många svampbaserade ingredienser som Huel.
Huel Daily Greens: Har ett starkare fokus på svamp med ingredienser som maitake, shiitake, reishi, och cordyceps militaris-svamp, som alla är kända för sina potentiella immunstärkande och energigivande egenskaper.
Antioxidanter och växtextrakt
AG1: Innehåller specifika växtextrakt och antioxidanter som citrusbioflavonoider, druvkärnextrakt, och koenzym Q10, vilket betonar skydd mot oxidativ stress och stöd för cellhälsa.
Huel Daily Greens: Innehåller också antioxidantrika ingredienser, men med mer betoning på naturliga källor som blåbär, svart vitlök, och hibiskusextrakt, snarare än specifika extrakt som i AG1.
Gröna pulver istället för grönsaker?
Att välja gröna pulver som AG1 eller Huel Daily Greens istället för att äta sallad, grönsaker och whole foods direkt har både fördelar och nackdelar, beroende på individens behov och livsstil.
fördelar
- Bekvämlighet: En snabb och enkel lösning för att få i sig näringsämnen utan att laga eller förbereda mat.
- Näringstäthet: Koncentrerade mängder vitaminer, mineraler och superfoods som kan vara svåra att få i sig genom en vanlig måltid.
- Mångfald av ingredienser: Innehåller exotiska och näringsrika ingredienser som spirulina, chlorella och adaptogener som inte alltid finns i vardagskosten
- Lång hållbarhet: Lättare att lagra under lång tid, vilket minskar matsvinn.
- Kompletterande probiotika: Ofta tillsatta probiotika och prebiotika för att stödja tarmhälsan.
Nackdelar
- Mindre fiber: Pulver saknar ofta den fiber som finns i hela grönsaker, vilket är viktigt för matsmältningen och mättnadskänslan.
- Potentiell näringsobalans: De kan inte fullt ersätta en varierad och balanserad kost med hela livsmedel.
- Hög kostnad: Kvalitativa gröna pulver kan vara dyra, särskilt jämfört med att köpa säsongsbetonade grönsaker.
Priset
För många är pris en viktig fråga men ännu viktigare är värdet. Vad får man för pengarna? Det skiljer i pris mellan AG1 som kostar 107 € för 30 dagar medan Huel Daily Greens kostar $45. Omräknat till svenska kronor med valutakurser gällande 13 sept 2024 får vi det till:
| Pulver | 30-dagars | kr/dag |
|---|---|---|
| AG1 | 1 221 kr | 40,70 kr |
| Huel | 584 kr | 19,50 kr |
Båda erbjuder abonnemang till 20% rabatt på månadspriset. Men nu kommer vi till problemet för dig som tycker att Huel gått vinnande ur denna analys…. det går inte att beställa på nåt smidigt och billigt sätt till Sverige.
Produkten finns inte listad på svenska webbshopen och när man på den amerikanska lagt Daily Greens i kundkorgen och går vidare till kassan så slussas man till svenska sajten och kundkorgen töms därmed.
AG1 går att beställa i Sverige så vi kan inte annat än kora den som vinnare, eftersom det är det enda av dessa två pulver som går att köpa hem. Så här såg paketet ut från DrinkAG1 som vi fick hem förra veckan:
Smaken
Tyvärr har vi inte haft möjlighet att smaka Huel Daily Greens ännu. Däremot kan vi ge vår högst subjektiva åsikt om hur AG1 smakar blandat med vatten.
En första doft när man öppnar påsen är hav! Det är troligt att AG1 luktar så på grund av de marina ingredienserna chlorella, spirulina, och kelp. Dessa alger eller havsrelaterade växter har naturligt en havsliknande doft eftersom de växer i vattenmiljöer och innehåller marina mineraler och ämnen. Spirulina och chlorella är särskilt kända för att ha en distinkt, ”gräsig” eller havsliknande lukt, vilket kan göra att man tänker på sjö, hav och noriblad.
Hela paketet känns väldigt lyxigt och påkostat vilket bidrar till att priset ändå känns värdigt. Skopan har en skön tyngd och känns väldigt tålig och hållbar. Även om flaskan är tillverkad i hård plast känns den rejäl och med locket i en kombination av plast och metall blir det en skön flaska att dricka ur.
Pulvret löser sig otroligt lätt i vatten och efter bara några skakningar har man sin färdiga drink. En öppnad pulver förpackning ska förvaras i kylskåp eftersom det innehåller en del ingredienser som kan tappa effekt om man låter den stå i rumstemperatur.
Den renodlade smaken från AG-pulvret blandat med vatten är ganska söt och fruktig. Konsistensen är mjuk och len, något krämig. Den som provat dricka macha kommer att känna igen sig.
Det går att blanda pulvret i smoothies men tänk på att den starka gröna färgen inte låter sig blands så vackert med allt. Gula eller gröna juicer samt avokado ger en matigare smoothie.
